Menu
Close
- Anasayfa
- Hizmetler
Bölgesel Zayıflama
Manyetik Rezonans Uygulamaları
- İletişim
- Anasayfa
- Hizmetler
Bölgesel Zayıflama
Manyetik Rezonans Uygulamaları
- İletişim
Pilates
- Anasayfa
- Pilates
Pilates: Prana Complex’in Hizmeti
Prana Complex pilates programı uygulamaları ile pilates zayıflatır mı? sorularınıza cevap olarak 2 ayda 10 kiloya kadar etki ettiğini göstermiş bulunmaktadır. Uzman kadromuz sayesinde hem Reformer aletli hemde klasik hareketleri ile bu başarıyı göstermek mümkün olmaktadır.
Salonlarımızda hizmet kalitesi ve başarı grafiğiyle öne çıkan özel ve grup dersleri sunuyoruz. Prana Complex pilates ve yoga özel derslerine özel ders paketleri ile, grup derslerine grup ders paketleriyle katılabilmektesiniz. Özellikle özel dersler ile hedeflerinize hızlı ve kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz. Ayrıca tüm üyelerimizle özel olarak birebir ilgilenip, arzu ettikleri hedeflerine ulaşmaları için gayret sarf etmekteyiz. Tüm özel dersleri özel odalarda paylaşımsız işliyoruz. Özel derslerinde kişisel egzersiz programları ile üyelerimize benzersiz bir ders deneyimi sunabiliyoruz.
Yeni başlayan, hızlı kaliteli ve net bir sonuç almak isteyen, duruş bozukluğu olan üyelerimize aletli pilates özel dersleri ile başlamalarını tavsiye ediyoruz. Kurumumuzda birçok üyemizi sağlığına, hedeflerine ulaştırdık ulaştırmaya da devam edeceğiz.
Bizi Youtube kanalımızdan da takip edebilirsiniz.
Youtube Sayfası: https://www.youtube.com/@pranacomplex4394
Pilates: Önde Gelen Hareketler
Pilates yaparken hareketleri doğru yapmak en önemli unsurlardan biridir. Örneğin nefes teknikleri şu şekilde uygulanır.
• Yerde rahat bir pozisyonda oturulur.
• Bileklerin sırtını dizlerinizin üstüne koyulur.
• Gözlerinizi kapatılır
• Tamamen nefes verilir.
• Burundan yavaşça, derin bir şekilde nefes alınır.
• Kapalı ağızla yavaşça nefes verilir.
• On iki tur tekrarlanır.
Giderek artan taleplerini Prana Complex sırtlamaya başladı ve ilgi bir hayli yoğun. Peki “Pilates ne işe yarar?”
Joseph Pilates tarafından ortaya konan akım, ruh ve beden ikilisinin birlikteliğini sağlamak ve arttırmak olarak hayata geçirilmiştir. Kas gruplarını güçlendirirken zihinde de bir rahatlama hissi oluşturulmaktadır. Yeni başlayanlar için programı öncelikle biraz daha hafif tempoda seyrederken ilerledikçe programlar daha ağırlaşarak bedendeki yağlanmaya engel olurken kas oranını arttırmaktadır.
Ne Sıklıkta Yapmalıyım?
Spor yapmak serotonin hormonu salgıladığı için devamlı ve düzenli spor yaptığınızda kendinizi daha iyi hissedersiniz. Tavsiye edilen süre haftada en az iki en fazla üç gün yapılabilir. Grup derslerinde çoğunlukla haftada üç gün tercih edilir.
Pilates'in Faydaları
Pilates, vücutta bir dizi olumlu değişikliğe yol açabilir. İşte Pilates’in bazı faydaları:
Kas Gücü ve Dayanıklılığını Artırır: Pilates, kasları güçlendirir ve dayanıklılığı artırır, böylece günlük aktiviteleri daha kolay hale getirir.
Esneklik ve Dengeyi Geliştirir: Pilates, esneklik ve dengeyi artırarak sakatlanma riskini azaltır.
Postürü İyileştirir: Düzenli egzersizler, doğru duruş ve vücut mekaniği gelişimine katkı sağlar.
Stresi Azaltır: Zihinsel rahatlama ve stres azaltma için harika bir seçenektir.
Vücut Farkındalığını Artırır: Vücutta farkındalık yaratır ve kişilere bedenlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur.
Yaş, cinsiyet veya fitness seviyesi ne olursa olsun, herkesin uygulayabileceği bir egzersiz sistemidir. Düzenli olarak Pilates yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemenin etkili bir yoludur.
Vücut farkındalığı, güç ve esneklik kazanmanıza yardımcı olan bir egzersiz sistemidir. Temel prensiplere dayalı olarak, kasları güçlendirmek, dengeyi artırmak ve stresi azaltmak gibi bir dizi olumlu etkisi vardır. Düzenli olarak uygulayarak, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı oluşturabilirsiniz.