Menu
Close
- Anasayfa
- Hizmetler
Bölgesel Zayıflama
Manyetik Rezonans Uygulamaları
- İletişim
- Anasayfa
- Hizmetler
Bölgesel Zayıflama
Manyetik Rezonans Uygulamaları
- İletişim
Reformer Pilates
- Anasayfa
- Reformer Pilates
Reformer Pilates Merkezi Ankara
Prana Complex, reformer pilates Ankara ve çevre illerindeki uyguladığı programlar ile en çok tercih edilen pilates salonu olma özelliğini taşımaktadır. Uyguladığımız reformer pilates hareketleri sayesinde 2 ayda 10 kilo zayıflama başarısını gösterenler dahi oldu. Aletli pilates faydaları olarak göbek eritme, bölgesel zayıflama, kasları güçlendirme ve duruş bozukluklarını düzeltme gibi etkileri sıralayabiliriz.
Günümüzün en etkili sporlarından olan pilates için Ankara’da çalışmalarımız tam gaz devam ediyor. Etkili programlar ve verimli seanslarımız ile ilgililerin gözdesi olmaya devam ediyoruz. Sizlerde pilatesi keşfedebilirsiniz.
Bizi Youtube kanalımızdan da takip edebilirsiniz.
Youtube Sayfası: https://www.youtube.com/@pranacomplex4394
Reformer Pilates: Prana Complex
Prana Complex reformer pilates hizmeti ile yine sektörde öncü olmaya devam ediyor. Uzman ekibimiz ile reformer pilates egzersizleri hem sizleri eğlendiriyor hem de vücudunuzu şekle sokabiliyorsunuz. Temelinde itme, çekme, duruş hareketleri ve esneme hareketleri olan bu spor günümüzde yeni trendler arasındadır. Yapılışı mekanizma sayesinde gerçekleştirilir. Sizlerde denemek için bize ulaşabilirsiniz.
Reformer Pilates Nedir? Ne işe Yarar?
Günümüzün yükselen trendlerinden olan reformer pilates Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. 1. Dünya harbi sonrasında yaralananların kas yapısını güçlendirmek maksadıyla yatakların başlarına yay ve ip gibi malzemeler konulmuştur. Bu malzemeler ile yaralılar bazı hareketler ile kol ve bacaklarını güçlendirmiştir. İşte temeli o yıllarda başlayan Reformer Aletli Pilates son yıllarda ülkemizde de rağbet görmektedir.
Reformer Pilates Faydaları
Prana Complex’in sağladığı pilates ile zayıflayanlar oldukça fazladır. Aletli pilates olarak da bilinen bu sporun süreklilik isteyen bir özelliği vardır. Haftada 2-3 gün 50 dakikalık seanslar ile aşağıda sıraladığımız faydalar görülebilir;
– Duruşunuzu düzeltir ve kamburunuz varsa giderir.
– Özgüven verir.
– Bacak, bel, sırt ve kollarınızdaki ağrıları hafifleterek kaslarınızı güçlendirir.
– Kemiklerinizi kuvvetlendirir.
– Bölgesel olarak zayıflama imkanı sağlar.
– Dolaşım sistemini harekete geçirerek kan dolaşımını hızlandırır ve sizlere sıhhat verir.
– Bel ve boyun fıtığı gibi riskleri minimuma indirir.
– Bağışıklığınızı ve direncinizi arttırır.
– Stres azaltma etkisi sayesinde mutluluk hormonunuzu arttırır.
– Eklem ve romatizma rahatsızlıklarınıza olumlu etki göstererek ağrılarınızı hafifletir.
– Bedeninizdeki tüm kas mekanizmasını aynı anda çalıştırdığı için vücut komple bir şekil alır.
– Kitle indeksinizi iyileştirir.
– Denge kabiliyetinizi arttırır.
Reformer Pilates Fiyatları
Son yılların gözde pilatesine, Prana Complex Reformer pilates fiyatları ile en uyguna ulaşabilirsiniz. Aletli pilates uzmanı profesyonel kadromuz sizleri geliştirilmiş pilatese dahil ederek haftada 2-3 seans bir program uyguluyor. Bu uygulananlar sonrası sağlıklı ve çekici bir vücuda ulaşmak kaçınılmazdır. Fayda/maliyet açısından en çok tavsiye ettiğimiz hizmetimiz olan bu spor ile ilgili fiyat bilgisi ve randevu almak için bize ulaşabilirsiniz.
Etki Süresi Kişisel Faktörlere Bağlıdır
Reformer Pilates’in etkisi, kişisel faktörlere bağlı olarak değişebilir. İşte bu faktörlerden bazıları:
Düzenlilik: Reformer Pilates’in etkilerini görmek için düzenli olarak seanslara katılmak önemlidir. Haftada en az iki ila üç seansın önerildiği unutulmamalıdır.
Başlangıç Seviyesi: Mevcut fiziksel durumunuz ve Pilates deneyiminiz, etki süresini etkileyebilir. Daha önce Pilates yapmışsanız veya sporcu bir geçmişiniz varsa sonuçları daha hızlı görebilirsiniz.
Hedefler: Reformer Pilates’i kullanma nedeniniz de etki süresini etkiler. Daha fazla güç kazanmak, kilo vermek veya postürünüzü düzeltmek gibi belirli hedefleriniz varsa, bu hedeflere ulaşmak için süre değişebilir.
Yaş ve Genel Sağlık Durumu: Yaş, genel sağlık durumu ve yaşam tarzı da sonuçları etkileyebilir. Genç ve sağlıklı bireyler genellikle daha hızlı sonuçlar görebilir.
Reformer Pilates Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve iyi bir fiziksel kondisyon peşindeyseniz, muhtemelen farklı egzersiz yöntemleri hakkında düşünmüşsünüzdür. Son yıllarda popülerlik kazanan bir egzersiz biçimi olmuştur ve birçok kişi tarafından fiziksel sağlığı artırmak için tercih edilmektedir. Gerçekten işe yarayıp yaramadığına dair bazı şüpheler olabilir.
Evet, Reformer Pilates gerçekten işe yarar. İşte bu egzersizin sağladığı bazı faydalar:
Kas Gücünü Artırır: Kasları güçlendirmek ve tonlamak için mükemmel bir seçenektir. Her bir hareket, kaslara farklı bir zorlama sağlar ve böylece tüm vücut kas gruplarını çalıştırır.
Esnekliği Artırır: Eklem hareketliliğini artırarak vücudu daha esnek hale getirir. Bu, günlük aktivitelerde daha fazla rahatlık ve hareket kabiliyeti sağlar.
Duruşu Düzeltir: Vücut farkındalığını artırır ve doğru duruşu teşvik eder. Bu, sırt ağrılarını hafifletebilir ve omurganın daha sağlıklı bir şekilde hizalanmasına yardımcı olabilir.
Zihinsel Konsantrasyonu Artırır: Zihinsel konsantrasyon gerektirir. Hareketlerinizi doğru bir şekilde yapabilmek için odaklanmanız gerekir, bu da zihinsel netliği artırabilir.